Workshop

Meditation ist weit mehr als still zu sitzen und zu versuchen, an nichts zu denken. Und es gibt nicht die eine richtige Art zu meditieren.

An diesem Tagesworkshop erhältst du die Möglichkeit, Meditation von Grund auf kennenzulernen, verschiedene Formen selbst zu erfahren und herauszufinden, welcher Zugang zu dir und deinem Alltag passt.

Dabei verbinden wir verständliches Hintergrundwissen mit der eigenen Erfahrung. Denn Meditation lässt sich nicht nur erklären – sie darf erlebt werden.

Was dich an diesem Tag erwartet

Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen der Meditation und gehen unter anderem folgenden Fragen nach:

• Was ist Meditation eigentlich – und was ist sie nicht?
• Was geschieht während der Meditation mit unserer Aufmerksamkeit?
• Warum fällt es uns manchmal so schwer, zur Ruhe zu kommen?
• Wie gehe ich mit Gedanken, Unruhe oder Widerständen um?
• Welche unterschiedlichen Formen der Meditation gibt es?
• Welche Form der Meditation passt zu mir?
• Wie kann ich Meditation realistisch in meinen Alltag integrieren?

Im Mittelpunkt steht dabei immer wieder die eigene Erfahrung.

Du lernst verschiedene Formen der Meditation kennen und probierst sie direkt aus. Wir arbeiten unter anderem mit geführten Meditationen, der Wahrnehmung des Körpers und des Atems sowie mit unterschiedlichen Möglichkeiten, die Aufmerksamkeit bewusst auszurichten.

Zwischen den einzelnen Einheiten gibt es Zeit für Austausch, Fragen und persönliche Reflexion.

Dein eigener Zugang zur Meditation

Mir ist wichtig, dass du an diesem Tag nicht einfach verschiedene Meditationen „mitmachst“, sondern besser verstehst, was Meditation für dich persönlich sein kann.

Denn nicht jede Form passt zu jedem Menschen. Und nicht jede Praxis passt in jede Lebensphase.

Du darfst an diesem Tag entdecken, was dir guttut, was dich unterstützt und wie eine Meditationspraxis aussehen kann, die nicht zu einer weiteren Aufgabe auf deiner To-do-Liste wird.

Es geht nicht darum, besonders lange still sitzen zu können oder Gedanken loszuwerden. Es geht darum, einen bewussteren Umgang mit dem zu entwickeln, was gerade da ist.

Am Ende des Workshops nimmst du nicht nur Wissen und verschiedene Erfahrungen mit nach Hause, sondern auch konkrete Möglichkeiten, wie du deine eigene Meditationspraxis weiterführen und in deinen Alltag integrieren kannst.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Der Workshop richtet sich an dich, wenn du:

• Meditation von Grund auf kennenlernen möchtest
• bereits erste Erfahrungen gemacht hast und mehr Sicherheit suchst
• verschiedene Formen der Meditation ausprobieren möchtest
• Meditation besser verstehen möchtest
• einen Zugang suchst, der zu dir und deinem Leben passt

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Rahmen

Datum: folgt
Zeit: folgt
Ort: bei mir im Geschäft
Kosten: folgen

Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, damit genügend Raum für die eigene Erfahrung, Fragen und persönlichen Austausch bleibt.